다이어트 일기
05월 06일 (음식 633kcal, 운동 353kcal)
뀨!!!
- 2016.05.06 08:53
- 40
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아침식사 : 192kcal (30.33%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 대추토마토 (9개, 180g) | 27kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
점심식사 : 245kcal (38.70%)
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 오트밀죽 (1/4인분) | 67kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
저녁식사 : 186kcal (29.38%)
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 10kcal (1.58%)
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
운동 : 353kcal
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
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