다이어트 일기
05월 06일 (음식 1192kcal, 운동 540kcal)
winner99
- 2016.05.06 08:57
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아침식사 : 131kcal (10.99%)
| 사과 (1회분, 230g) | 131kcal |
점심식사 : 654kcal (54.87%)
| 양송이버섯 (1회분, 80g) | 19kcal |
| 해바라기유 (1회분, 20g) | 184kcal |
| 튀김가루 (1회분, 20g) | 65kcal |
| 찹쌀가루 (1회분, 30g) | 113kcal |
| [오뚜기] 마일드참치 (1캔, 50g) | 72kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
저녁식사 : 326kcal (27.35%)
| 검은콩밥 (1공기, 60g) | 86kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| [오뚜기] 카레 매운맛 (1종지, 12g) | 54kcal |
| 해바라기유 (1회분, 5g) | 46kcal |
간식 : 81kcal (6.80%)
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
| 수박 (1조각, 150g) | 30kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
운동 : 540kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
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