다이어트 일기
06월 09일 (음식 1098kcal, 운동 1395kcal)
오동통복숭아
- 2016.05.06 09:58
- 47
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아침식사 : 277kcal (25.23%)
| 총각네두유 (1팩, 140ml) | 66kcal |
| 오트밀 (1회분, 35g) | 129kcal |
| 포티포다이어트프로틴쉐이크 (1회분, 25g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
점심식사 : 314kcal (28.60%)
| 연근 (1회분, 21g) | 14kcal |
| 양배추 (1접시, 32g) | 7kcal |
| 레드파프리카 (1개, 48g) | 8kcal |
| 두부 (1회분, 72g) | 56kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 59kcal |
| 강낭콩 (1회분, 28g) | 43kcal |
| 브로콜리 (1접시, 26g) | 8kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) | 30kcal |
저녁식사 : 459kcal (41.80%)
| [삼육두유] 호두와아몬드검은콩 (1회분, 150ml) | 118kcal |
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
| 밤식빵 (1조각, 50g) | 133kcal |
| [KFC] 치킨너겟 (1조각, 91.2g) | 93kcal |
간식 : 48kcal (4.37%)
| 검은콩 (1회분, 12g) | 48kcal |
운동 : 1,395kcal
| 줄넘기(시간) (24분) | 288kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (91분) | 637kcal |
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