다이어트 일기
05월 06일 (음식 1039kcal, 운동 1175kcal)
팩맨
- 2016.05.06 10:17
- 46
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아침식사 : 104kcal (10.01%)
| 사과 (1회분, 45g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 326kcal (31.38%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 750g) | 298kcal |
저녁식사 : 274kcal (26.37%)
ㅇㅅㅇ
| 계란볶음밥 (1/2인분, 167g) | 274kcal |
간식 : 335kcal (32.24%)
| 초코송이 (1회분, 36g) | 195kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12g) | 70kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12g) | 70kcal |
운동 : 1,175kcal
| 보통 걷기 (110분) | 286kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 서있기 (50분) | 71kcal |
| 버피테스트(세트) (1회) | 3kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 빠르게걷기 (1분) | 3kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 앉아있기 (40분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (5회) | 1kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (80회) | 40kcal |
| 집안일 (3분) | 9kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (7회) | 2kcal |
| 스트레칭 (1분) | 4kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 기마자세(투명의자) (1분) | 8kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 하늘자전거 (2분) | 12kcal |
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