비포&애프터
처음올려보네요~^^
꽃쁘니
- 2016.05.06 10:19
- 528
- 2
몸을찍어올려야되는데 미리찍질못했어요 그래야좀차이가보일텐데.😂 처음시작할때는키167에62키로..하..굳은마음먹고지금39일째다이어트중인데 오늘몸무게55.5가되었네요 이악물로열심히한결과가좋으네요^^ 식단을철저히해서그나마좀빨리감량된듯해요 다신앱이도움두마니되엇구요 3개월감량기간잡았으니 더욱화이팅해야겠죠ㅎ
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저는워낙운동을싫어해서 열심시하진..ㅎ않았어요 일단술과튀김류 단것과밀가루 또야식?이런위험한것들ㅎ만일단끊고요 아침은계란흰자와 채소와그린쥬스만들어먹고점심은현미잡곡밥100그람정도에 저염식일반반찬약간씩먹구 저녁은닭가슴살과계란흰자채소등30일넘게식단했구요ㅎ운동은스트레칭열심히하구실내자전거40분씩땀나도록하고있네요 별거없죠ㅎ퇴근후집에가서는쉴새없이움직여요 집안일ㅎ이게다예요 쑥쓰럽네용 더분발해서화이팅해요~~~!!^^
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