다이어트 일기
05월 06일 (음식 1027kcal, 운동 330kcal)
쭈쭈아
- 2016.05.06 13:01
- 79
- 0
아침식사 : 213kcal (20.74%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1개, 96g) | 27kcal |
| 피스타치오 (1회분, 6g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 49g) | 53kcal |
| 퀴노아 (01회분, 20g) | 70kcal |
점심식사 : 439kcal (42.75%)
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 민가닥버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [서울우유] 서울우유앙팡치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
| 퀴노아 (1/2회분, 50g) | 175kcal |
저녁식사 : 255kcal (24.83%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 피망 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 샐러리 (1회, 50g) | 7kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 적양배추싹 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
| 유기농아가베시럽 (1회분, 10g) | 28kcal |
간식 : 120kcal (11.68%)
| [스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) | 120kcal |
운동 : 330kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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