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아항 다들 고마워요!!
저는 유산소 운동을 더 해 줬어요. 근데 감량을 좀 한 뒤에는 몸무게가 익숙해 지려고 그러는지 정체기가 오긴 하더라구요. 식사를 줄여도 운동량을 늘려도 일정기간은 별 효과가 없어요. 더 찌지않게 유지하는게 가장 좋은듯 해요. 정체기때 스트레스로 다시 찌는 다요터분들이 많거든요. 저도 정체기 한달 넘어가는데 넘 맘아 안좋아요. 그래도 지금 멈추면 이제껏 했던거 물거품 될까봐 평소처럼 하고 있어요. 힘내요.
하루 칼로리가 얼마인지 모르지만 1000 먹는다면 지금 상태 유지하면 빠져요