다이어트 일기
05월 06일 (음식 1021kcal, 운동 390kcal)
so~hotbody
- 2016.05.06 13:52
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아침식사 : 306kcal (29.97%)
| 연어회 (1조각, 100g) | 146kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) | 34kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 100g) | 25kcal |
| [뚜레쥬르] 호두식빵 (1쪽, 30g) | 80kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
점심식사 : 338kcal (33.10%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 100ml) | 38kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
| [파리바게뜨] 고소한크림치즈빵 (1개, 63g) | 165kcal |
저녁식사 : 354kcal (34.67%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스5 (1팩, 70g) | 17kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) | 50kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) | 34kcal |
| 김치찌개 (1인분, 100g) | 60kcal |
간식 : 23kcal (2.25%)
| 레몬 (1개, 100g) | 23kcal |
운동 : 390kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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