다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동할 때 무릎이 아플 때 어떤 운동이 좋을까요ㅠㅠ?
포카리녀
- 2016.05.06 18:03
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- 4
스쿼트라던지 런지 동작을 할 때마다 무릎이 너무 아파요ㅠㅠ
스트레칭을 하고 동작들을 따라하는데도 너무 아프더라고요
자세가 잘 못되어 있지는 않는지 다시 확인도 하면서 하는데도 너무 아파서 운동하는데 겁나네요ㅠㅜ
운동의 강도를 줄이거나 스쿼트나 런지 동작을 빼고 다른 운동을 하는게 좋을까요?
무릎이 유리무릎인거 같아 속상해요ㅠㅠ
살이 쪄서 그런것도 있을거 같긴한데 예전부터 무릎이 안좋았거든요
이럴때는 어떤 운동을 하는게 무릎도 보호하고 건강하게 다이어트 할 수 있을까요?ㅠㅠ
알려주세요~~ㅠㅠ♡
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카라뇨뇽 그럼 스트레칭을 많이 해봐야하나봐요ㅠㅠㅠ 이제부터 2~3분정도 하던 스트레칭 5분 이상으로 늘려야겠어요 답변 감사해요~
으따ㅜㅜ 그렇구나ㅠㅠ 답변감사해요~ 기둥없으니.. 의자라도 잡고 한번 더 해볼께요ㅠㅠㅠ
저도저도 자전거탈 때 무릎아파요ㅠㅠ흡..
스쿼트나.런지를.할때, 특히.스쿼트.자세에서 고관절을 열어두고 운동을.해야 무릎에.무리가.안가는걸로 알고있어요!
저도 무릅이아프거든요ㅜㅜ
스쿼트나 요런거할때 자세가 잘못되서 그전부터 안좋았던 무릅이 아플수도있을거같아요
저도 첨에 집에 스쿼트하는데 무릅이 엄청아프더라구요
그래서 스쿼트할때 앞에 기둥? 같은거 잡고 바른자세로하니까 무릅이 안아팠어요
전 자전거타면 무릅이 아프다요