다이어트 일기
05월 06일 (음식 2281kcal, 운동 704kcal)
말라깽이될꼬야
- 2016.05.06 20:12
- 154
- 1
아침식사 : 354kcal (15.52%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 197g) | 117kcal |
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 60kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 꿀 (1회분, 30g) | 88kcal |
점심식사 : 1,133kcal (49.67%)
| 죽 (1/2인분, 201g) | 144kcal |
| 한방오리백숙 (1/4인분, 65g) | 101kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 101g) | 133kcal |
| [스타벅스] 카페모카 (1톨, 355ml) | 290kcal |
| [카스]캔맥주 (3캔, 1065ml) | 465kcal |
저녁식사 : 734kcal (32.18%)
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| [풀무원] 뉴생1/2파인애플드레싱 (1회분, 68g) | 85kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 땅두릅 데친것 (1.5인분) | 9kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
간식 : 60kcal (2.63%)
| [크라운] 카라멜콘땅콩 (1/2봉지, 12g) | 60kcal |
운동 : 704kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 152kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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