다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게해도 살빠질까요??
올해는꼭!!
- 2014.07.24 17:41
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제가 하루에 헬스장에서 런닝머신 빨리 걷기 40분 그리고 근력 운동은 약 1시간 하고 먹는거는 하루 한끼 아무때나 먹고 싶은거 맘대로 먹는데 이렇게해도 살빠질까요??
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운동프로그램은 아무런 지장이 없는데요 ㅎ
영양이문제죠 한끼라뇨..
너무 힘들게 하시네요
병나요
운동하고났서 먹는것을 조금 자제하면 효과 볼거예요
보통 트레이너들은 식사를 거르지 말라고 해요.
세끼를 다 먹되 저 칼로리로 먹어라고 하죠.
런닝머신 20분에 자전거 타기 20분하세요.