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아침은 탄수화물과 단백질이 반드시 들어가야 해요
전 아침에 고구마 삶은계란 두유한잔 과일 이렇게 먹기도 하고
밥 두부 나물 검은콩뻥튀기를 갈아넣은 저지방우유1잔또는
돼지고기안심과 야채로 만든 샌드위치 저지방우유1잔
빵대신 잘구운 두부로 하셔도 되구요
ㄴ
혼자있으니깐 과일 야채 챙겨먹기 힘들어서 전 즙시켜서 먹어요ㅋㅋ
전 아침에 과일이나 야채먹습니다