다이어트 일기
05월 05일 (음식 2644kcal, 운동 616kcal)
leesam
- 2016.05.06 22:57
- 33
- 0
아침식사 : 322kcal (12.18%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 꼬막 (1회분, 100g) | 81kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 1,004kcal (37.97%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 200g) | 416kcal |
| 물냉면 (1/2인분, 300g) | 290kcal |
| 카스맥주 (1잔, 400ml) | 148kcal |
저녁식사 : 776kcal (29.35%)
| 생맥주 (1잔, 600ml) | 228kcal |
| 연어회 (5조각, 140g) | 205kcal |
| 해물볶음우동 (1/2인분) | 193kcal |
| 치즈돈까스 (1장, 60g) | 150kcal |
간식 : 542kcal (20.50%)
| 생맥주 (1잔, 900ml) | 342kcal |
| 아몬드 조미한것 (1종지, 13g) | 77kcal |
| [오리온] 예감 치즈 그라탕 (1/2봉지, 25g) | 123kcal |
운동 : 616kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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