다이어트 일기
05월 07일 (음식 2520kcal, 운동 820kcal)
요조요조
- 2016.05.06 22:59
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아침식사 : 326kcal (12.94%)
| [파스쿠찌]파니니 불고기 (1/2회분, 90g) | 220kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 방울토마토 1개 (3.0개, 60g) | 18kcal |
점심식사 : 656kcal (26.03%)
| 양장피 (1인분, 450g) | 575kcal |
| [하림]용가리 치킨 (1회분, 20g) | 56kcal |
| [CJ]알래스카연어통조림 (1/4캔, 53g) | 25kcal |
저녁식사 : 1,393kcal (55.28%)
| [서브웨이] 터키브레스트샌드위치 (1.0개, 255g) | 365kcal |
| [굽네치킨] 굽네치킨 (1마리, 450g) | 734kcal |
| [카프리]맥주 (1병, 300ml) | 58kcal |
| 카스라이트맥주 (3.0병, 850ml) | 236kcal |
간식 : 145kcal (5.75%)
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3.0포, 1g) | 4kcal |
| 노가리구이 (1토막, 20g) | 71kcal |
운동 : 820kcal
| 등산 하이킹 (65분) | 520kcal |
| 런닝머신 걷기 (70분) | 300kcal |
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