저도 그래요 ㅠㅠ 한끼 폭식해서 다음 한끼를 안먹었는데 쇼크와서 기절까지 했었습니다. 다이어트를 빡세게 하고 싶어도 식이요법을 제대로 못하닌깐 살이 안빠져요. 어쩌겠어요 체질이 이런데 ㅠㅠ 건강하게 다이어트 하세요 ㅠㅠ

기립성저혈압 말씀하시는건가요? 저도 그런데 잘 안먹은 다음날은 너무 심하더라구요 그래서 양줄이고 집밥먹고 저녁에는 다이어트식단으로 먹어요 그렇게해도 빠지니까 너무 굶지마시고 너무 양 줄이지도 마세요 기립성저혈압은 갑자기 일어서거나 운동 격하게하면 심하면 실신도 하니까 항상 조심히 일어나시고 조금먹되 잘 드셔야되요

음.. 쇼크까진아니고 다이어트할때 적게먹다보니 머리가너무아플때가 흔한데.. 그럴때 노른자 두~세개정도 먹음 좋아요. 대신 흰자는 철분흡수를방해해서 노른자랑같이드시지마시구요. 저같은경우 식단에 점심에 노른자2개포함되있구. 저녁에 흰자2개 포함되있습니다. 삶은달걀두개를 나눠서먹는거죠.

도전 - 밀가루 끊기 - 유저들 하루 식단표
보면 도움 될거에요.
글만 보면 식단조절이 아니라 굶식하는거 같아요.