다이어트 일기
05월 07일 (음식 904kcal, 운동 774kcal)
쭌앤린
- 2016.05.07 07:30
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아침식사 : 150kcal (16.59%)
| [매일] 도마슈노프리미엄후르츠 베리믹스요구르트 (1회분, 180ml) | 150kcal |
점심식사 : 253kcal (27.99%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 닭곰탕 (1/4인분) | 78kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 50g) | 64kcal |
저녁식사 : 301kcal (33.30%)
| 프로틴 (1회분, 30g) | 110kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 꽁치조림 (1/4토막, 36g) | 47kcal |
| 콩나물 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
간식 : 200kcal (22.12%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [테일러] 푸룬 (1봉, 30g) | 80kcal |
운동 : 774kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 헬스 (120분) | 660kcal |
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