다이어트 일기
05월 07일 (음식 1420kcal, 운동 821kcal)
JuanaLewis
- 2016.05.07 07:49
- 25
- 0
아침식사 : 180kcal (12.68%)
새우샐러드ㅎㅎ근데 사진을 안 찍어서 저번에 찍은거 씀ㅋㅋ
| [샐러드미인] 메추리알샐러드 (1회분, 136g) | 180kcal |
점심식사 : 642kcal (45.21%)
당근,감자,양파,계란,참치, 약간의 마요네즈를 섞어 샌드위치 완성! 1개만 먹었습니다ㅎㅎ
| 식빵 (2쪽, 80g) | 220kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 26kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1/4개, 12g) | 18kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 가래떡 (1/2쪽, 50g) | 104kcal |
| 꿀 (1/4회분, 5g) | 14kcal |
저녁식사 : 598kcal (42.11%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 갈치찌개 (1/4인분, 295g) | 119kcal |
| 갈치구이 (1/4토막, 18g) | 25kcal |
| 가지나물 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
| 꼬막무침 (1/4인분, 0g) | 60kcal |
| 카스맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
운동 : 821kcal
| 보통 걷기 (69분) | 179kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (62분) | 235kcal |
| 목욕 (6분) | 27kcal |
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