다이어트 일기
05월 07일 (음식 1515kcal, 운동 96kcal)
미끼사와다나까
- 2016.05.07 08:33
- 86
- 0
아침식사 : 608kcal (40.13%)
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥 발아현미 (1/2개, 105g) | 145kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 45g) | 154kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
점심식사 : 565kcal (37.29%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
저녁식사 : 342kcal (22.57%)
| 야채셀러드 (1소접시, 123g) | 243kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
운동 : 96kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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