다이어트 일기
05월 07일 (음식 927kcal, 운동 68kcal)
42kg42kg
- 2016.05.07 09:26
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아침식사 : 198kcal (21.36%)
오늘 아침은 쉐이크 말고 씹히는거로~~
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 밤고구마 (1회분, 60g) | 76kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 359kcal (38.73%)
오늘은 진라면 면 반개에 실곤약과 콩나물을 면 삼아~~ 닭가슴살 100g 도 투하! 얼마만에 먹는 라면인가ㅋㅋ
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1봉, 40g) | 166kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 콩나물 (1소접시, 60g) | 23kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 57g) | 14kcal |
저녁식사 : 135kcal (14.56%)
| 허벌(쉐이크2+단백질1) (1회분) | 135kcal |
간식 : 235kcal (25.35%)
| 켈드즌 버터쿠키 1개 (1회분, 8g) | 43kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| 청포도(6알) (0.5회분, 50g) | 25kcal |
| [산과들에] 아몬드 (10개, 10g) | 60kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 카페라떼 (1/2컵, 130g) | 57kcal |
운동 : 68kcal
| 제자리 걷기 (40분) | 68kcal |
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