다이어트 일기
05월 06일 (음식 1357kcal, 운동 476kcal)
Leoness
- 2016.05.07 10:07
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점심식사 : 749kcal (55.20%)
| 짜장면 (1인분, 450g) | 700kcal |
| 탕수육 (1/4회분, 25g) | 49kcal |
저녁식사 : 303kcal (22.33%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 두부조림 (1/4소접시, 12g) | 17kcal |
간식 : 305kcal (22.48%)
| 맥심 디카페인커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
| [샤니] 단팥빵 (1/4회분, 14g) | 50kcal |
| [빙그레] 빵또아 (1개, 180ml) | 205kcal |
운동 : 476kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
| 런지(세트) (60회) | 64kcal |
| 벤트오버로우 (15분) | 120kcal |
| 사이드 킥 플랭크 (15분) | 90kcal |
| 덤벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
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