다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
부종으로 찐 다리살
20살대학생
- 2016.05.07 10:08
- 377
- 4
고2랑 고3때 장시간 앉아있어서
다리 부종이 심했었는데요
그땐 아무것도 모르고 붓기를 안빼서
그게 다 살로 갔어요ㅜㅠ
평범한 다이어트 식단
15000걸음(어쩔때는 2만걸음)
유투브 pump it up 3일에 2번꼴로 하는데
제 방법으로 다리 살을 못뺄까요?
(특히 종아리요 종아리가 진짜 잘 부어요)
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강하나스트레칭 완전추천합니다!!!
저는그래서 벽에 다리올리고 L자로 10분 있다가 주물주물마사지해주고 잡니다~~
다리 맛사지 꾸준히 해주시는게 붓기에는 제일 좋습니다
근력운동이랑 스트레칭 같은거 자주해주심 좋아요! 그리고 저는 자기전에 주먹쥐어서 나온 손가락 뼈로 허벅지안쪽이나 무릎뒤, 사타구니쪽 혈액순환 잘되라고 꾹꾹 눌러줘요! 저도 부종이 심해서 ㅠ.ㅠ