자유게시판
단백질 위주 식사....
이영애처럼
- 2014.07.24 22:34
- 262
- 7
다이어트 하면서 500~600 칼로리로 식단조절하고 있습니다.
주로 야채를 먹는데도 살이 잘 안빠집니다.
단백질 위주로 먹어야 살이 잘빠진다는데 사실인지 궁금합니다
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아하..비율이 중요하군요
저두 한달만 단백질 식단하고 이제는 현미밥으로 충졷~
전부 좋은 방법이 아니에요 나중에 후회하지 마시고 탄수화물2 지방1 단백질1 균형잡힌 식사 하세요^^;
아~~ 좋은 정보 얻어 갑니다~
단백질이 소화과정에서 열량을 더 필요로하고 근육량을 높여주기 때문에 기초대사량을 높여주는 것으로 알고있어요^^
그렇군요. 야채만 먹는게 해결책은 아니군요
네전그랬어요! 예전엔 무작정 안먹었는데 이번에 단백질다이어트하고있는데 더잘빠지고있어요 계란 두부 콩 닭가슴살 등등으로 먹구있네요~