다이어트 일기
05월 08일 (음식 1066kcal, 운동 363kcal)
윤지윤서마미
- 2016.05.08 08:41
- 31
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아침식사 : 186kcal (17.45%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 341kcal (31.99%)
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 539kcal (50.56%)
| 통오리훈제완포 (1회분, 70g) | 223kcal |
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 46g) | 28kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
운동 : 363kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 핫요가 (10분) | 33kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 핫요가 (20분) | 66kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 사이드런지 (10분) | 60kcal |
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