다이어트 일기
05월 08일 (음식 1228kcal, 운동 901kcal)
54가야지
- 2016.05.08 08:49
- 44
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아침식사 : 94kcal (7.65%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
점심식사 : 804kcal (65.47%)
| 깍두기 (2인분, 100g) | 32kcal |
| [피코크] 고기왕만두 (1회분, 140g) | 275kcal |
| 순대국 (1인분, 300g) | 341kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 68kcal (5.54%)
| 두부 (1/4회분, 35g) | 27kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
간식 : 262kcal (21.34%)
| [푸르밀] 프리미엄비피더스사과 (1회분, 140g) | 95kcal |
| [파리바게뜨] 주종크림치즈빵 (1개, 50g) | 160kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
운동 : 901kcal
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (53분) | 330kcal |
| 싸이클 실내자전거 (63분) | 390kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
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