다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕조절이 안돼요ㅠㅠ
qcdwea♥
- 2016.05.08 11:04
- 224
- 4
어떻게 해야 할까요?
성공하신 분이나 지금 다이어트 식단조절하며 먹고 계신 분들
폭식 안하는 방법 좀 알려주세요 ㅠㅠ
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저는 두부나 계란 먹으면 포만감 때문인지 좀 참아지더라구요
어제 외식있어 딸한테 엄마 정신줄 놓으면 손 꼭 잡아달랬더니 진짜 와서 귓속말로 "엄마 너무 먹었어-" 그러는데 젖가락 놔 지더라구요.ㅠ
식욕조절은 안되는게 아니라 본인이 안하는 거다. 라고 말하더라구요ㅠ
솔직히 양치를한다거나 물을마신다거나 이런방법이라면 방법들이야있지만. 의지차이입니다.. 흔들릴때 자극을줘서 참는다던지 그런의지로버티지못하면.. 양치를하고몰해도 먹고싶을거예요. 저같은경우는 자극을주고요. 아니면 방울토마토같은거 드세요. 배가고파서 더그러는거니까. 방토로 조금이라도배채워가면 나을거예요. 아니면 극단적인상황몰입이라던가ㅋㅋ 좀유치하지만 예전에썼던방법인데. 내가먹는식단을 어기면 내가죽는다고 생각한다던가.. 다른음식은 다독이라고 생각한다던가.