다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
수만가지다이어트
지금ㅠㅠ
- 2014.05.28 19:32
- 364
- 2
삼십여년동안 살찌는체질덕?에 반복적으로 안해본다이어트없이 이한몸 마루타가되어 해봣지만
큰돈을쓰는다이어트등도다소용없엇다 거의가 사기성일뿐 피같은돈만 여러사람먹여살렷다 오랜세월의결론은
자기몸에맞은식이요법을찾아 적당한운동과병행하는방법이최고엿다 제일좋은약은
독한의지와 자기몸을방치하지않는거 표준체중에서
십프로만초과되어도 지체없이 다이어트시작하는거엿다. 너무늦게시작하면그만큼힘들고 그로인해포기하기가쉽다.
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다이어트 하는법을 차근차근 알려주겠습니다 일단 일주일동안 식단 조절을 합니다. 6시이후엔 먹지않고 과자나,아이스크림등은 먹지 않습니다 그리고 또이주일은 습관만들기 입니다. 일단 운동을 많이하며 식단조절을 합니다. 겨속하다보면 습관화 됩니다. 그릭고 나머지는 요가, 스트레칭등을 합니다. 이렇게 한다면 다이어트 대성공할 수 있을 것입니다. 그전에 계속 꾸준히 애야할 운동은!!! 먹어도 살안찌는체형 만들기입니다!!..ㅎㅎ
다이어트의 제대로된 의미부터 아시는게 좋을듯해요
다이어트는 균형잡힌 영양식단이예요
단순히 살 빼는거 아니예요
7대 영양소의 균형
물
적절한 운동과 휴식
이것만 제대로 하면 체지방은 저절로 쉽게 빠져요