다이어트 일기
05월 08일 (음식 2185kcal, 운동 193kcal)
몽글고구마
- 2016.05.08 13:23
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점심식사 : 400kcal (18.31%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 1,610kcal (73.68%)
| 크림스파게티 (1/2회, 154g) | 460kcal |
| 치킨 (3조각, 255g) | 747kcal |
| 피자 (1조각, 150g) | 403kcal |
간식 : 175kcal (8.01%)
| [빙그레] 빙그레캔디바 (1회분, 85ml) | 85kcal |
| 서울우유 행복을 가득담은 요거트러뷰 딸기 (1회분, 88g) | 90kcal |
운동 : 193kcal
| 체조 (15분) | 60kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 스쿼트(세트) (14회) | 6kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
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