다이어트 일기
05월 08일 (음식 1826kcal, 운동 1095kcal)
담화린
- 2016.05.08 13:27
- 44
- 1
아침식사 : 167kcal (9.15%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 건새우아욱국 (1/4인분) | 19kcal |
| 꼬막무침 (1/4인분) | 60kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 543kcal (29.74%)
| 참치 김치찌개 (1인분) | 276kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
저녁식사 : 526kcal (28.81%)
| 수박 (1.5조각, 187g) | 37kcal |
| 쇠고기김밥 (1/4줄, 46g) | 128kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 미역초무침 (1/2소접시, 42g) | 16kcal |
| 참치 김치찌개 (1/2인분) | 138kcal |
| 왕새우소금구이 (1개, 56g) | 51kcal |
간식 : 590kcal (32.31%)
| [파리바게뜨] 모카크림빵 (1개, 65g) | 235kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/2회분, 50ml) | 20kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (2개, 20g) | 110kcal |
| [농심] 꿀꽈배기 (1회, 45g) | 225kcal |
운동 : 1,095kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 잠자기 취침 수면 (360분) | 324kcal |
| 계단오르기 걷기 (40분) | 280kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
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