다이어트 일기
05월 08일 (음식 2539kcal, 운동 766kcal)
27.7
- 2016.05.08 14:37
- 92
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아침식사 : 394kcal (15.52%)
| 부추전 (1소접시, 300g) | 394kcal |
점심식사 : 577kcal (22.73%)
| 갈비탕 (1인분, 500g) | 152kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 해물파전 (1인분, 150g) | 276kcal |
저녁식사 : 1,091kcal (42.97%)
| 돼지갈비 (1회분, 300g) | 624kcal |
| 비빔냉면 (1/2인분, 275g) | 311kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 477kcal (18.79%)
| 마들렌 (2개, 44g) | 190kcal |
| [롯데] 마가렛트 드림초코 (1봉지, 23.6g) | 90kcal |
| [기린] 허니아몬드페스 (1회분, 80g) | 90kcal |
| [해태] 버터링쿠키 (1/4봉지, 20g) | 107kcal |
운동 : 766kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (10분) | 60kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (100분) | 380kcal |
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