다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 칼로리. 치팅데이?
영이성이
- 2016.05.08 20:17
- 276
- 5
몰랐는데 오늘보니 운동 칼로리 목록 보면 앉아있기,서있기,집안일도 있더라구요.
그럼 그런것들도 그날그날 운동에 넣으시나요?^^
그리고 치팅데이가 먹고 싶은걸 먹는 날이라고
하던데 기준이 그날 먹고 싶은것 하나만 양껏
먹는다는 건가요?아님 하루종일 먹고 싶은 걸
골고루 적당히 먹는 건가요?
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저도운동에안넣고 순전히 운동하기위해 시간을 낸?것만 적습니다ㅋ.ㅋ
먹고싶은거 한개요!
저도 청소 집안일은 운동에안넣어여
한 끼 적당히 배부르게 먹습니다(양껏 X)
앉아있기 서있기 그런건 칼로리 처방 받을 때 활동량에 포함된 거라고 생각해서 적지 않아요
전 기본정보 넣을때, 안움직임으로 선택했거든요.
그래서 평소와 다른걸 한날은 적어요.
앉아있는거알 맨날 같으니 그런건 빼고, 설거지나 대청소 같은건 평소 하는건 아니니까 어쩌다 하는날은 써요.