다이어트 일기
05월 09일 (음식 1664kcal, 운동 327kcal)
깨삐
- 2016.05.08 20:17
- 115
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아침식사 : 359kcal (21.57%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 아마씨 (1/2종지, 10g) | 48kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 453kcal (27.22%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 청포도 1송이 (1송이, 300g) | 141kcal |
저녁식사 : 446kcal (26.80%)
| 오리고기 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 부추 (1회분, 100g) | 31kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 9kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1/2팩, 50g) | 75kcal |
간식 : 406kcal (24.40%)
| 순대 (3/4중간접시, 225g) | 406kcal |
운동 : 327kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
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