다이어트 일기
05월 08일 (음식 1518kcal, 운동 63kcal)
살뺌행운복권
- 2016.05.09 01:24
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아침식사 : 1,262kcal (83.14%)
| 청양고추 (2개, 16g) | 10kcal |
| 고추장불고기 (3소접시, 318g) | 579kcal |
| 상추 (8회분, 800g) | 144kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 오이무침 (1/2인분, 0g) | 32kcal |
저녁식사 : 256kcal (16.86%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (8장, 0.5g) | 24kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
| 마늘장아찌 (1/4소접시, 7g) | 3kcal |
운동 : 63kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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