다이어트 일기
05월 09일 (음식 835kcal, 운동 721kcal)
fruitarian으로
- 2016.05.09 06:30
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아침식사 : 272kcal (32.57%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 김치야채볶음 (1인분) | 120kcal |
점심식사 : 245kcal (29.34%)
| 쌀밥 (1/2인분, 80g) | 119kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 389g) | 82kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
저녁식사 : 315kcal (37.72%)
| [연세] 프리미엄유기농두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
간식 : 3kcal (0.36%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 721kcal
| 스트레칭 (22분) | 88kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (27분) | 175kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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