다이어트 일기
05월 09일 (음식 1147kcal, 운동 1000kcal)
블리블리밍블리
- 2016.05.09 07:00
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아침식사 : 270kcal (23.54%)
| 고소미 (1봉지, 6g) | 33kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (1회, 125ml) | 95kcal |
| 초콜릿 (1인분, 9g) | 18kcal |
| [청우식품] 검정참깨전병 (1회분, 15g) | 67kcal |
점심식사 : 459kcal (40.02%)
| [세븐일레븐] 전주비빔삼각김밥 (1회분, 100g) | 175kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부조림 (1소접시, 70g) | 96kcal |
저녁식사 : 126kcal (10.99%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
간식 : 292kcal (25.46%)
| 아몬드 말린것 (1회분, 5g) | 29kcal |
| [청우식품] 검정참깨전병 (1회분, 10g) | 45kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 30g) | 140kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 3g) | 17kcal |
운동 : 1,000kcal
| 헬스 (160분) | 880kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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