다이어트 일기
05월 09일 (음식 1005kcal, 운동 303kcal)
하늘과바다
- 2016.05.09 07:08
- 28
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아침식사 : 363kcal (36.12%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 150kcal |
점심식사 : 637kcal (63.38%)
배고파서 밥 많이 먹음... ㅜㅜ
| 잡곡밥 (1.5공기, 315g) | 469kcal |
| 참치미역국 (1.5대접, 48g) | 90kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 5kcal (0.50%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
운동 : 303kcal
■오늘부터 아침 공복 운동 시작■
| L자 다리운동 (18분) | 108kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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