다이어트 일기
05월 09일 (음식 1521kcal, 운동 911kcal)
튼튼하자
- 2016.05.09 07:41
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아침식사 : 207kcal (13.61%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 종합비타민 (1회분, 1g) | 5kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 1,051kcal (69.10%)
| 돼지불고기 (1인분, 301g) | 642kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 263kcal (17.29%)
| [CJ] 행복한콩 동그란두부 국산양파 (1개, 180g) | 135kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 6kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
운동 : 911kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
| 턱걸이 (30분) | 240kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (30분) | 251kcal |
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