다이어트 일기
05월 09일 (음식 915kcal, 운동 156kcal)
왕가언니
- 2016.05.09 08:30
- 57
- 0
아침식사 : 374kcal (40.87%)
| 오곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) | 157kcal |
| 애호박 (1소접시, 26g) | 9kcal |
| 양파 (1개, 39g) | 13kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 28g) | 5kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 7g) | 18kcal |
| 오이김치 (1/2인분) | 16kcal |
점심식사 : 391kcal (42.73%)
| 오곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 양배추찜 (1회, 35g) | 14kcal |
| 상추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 청양고추 (1개, 7g) | 3kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 7g) | 18kcal |
| 수란 (1개, 50g) | 80kcal |
저녁식사 : 135kcal (14.75%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
간식 : 15kcal (1.64%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 R (1컵, 370ml) | 15kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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