다이어트 일기
05월 09일 (음식 1338kcal, 운동 262kcal)
미끼사와다나까
- 2016.05.09 09:05
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아침식사 : 605kcal (45.22%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 110g) | 165kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 45g) | 154kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 523kcal (39.09%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
저녁식사 : 210kcal (15.70%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 262kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 25kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 25kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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