다이어트 일기
05월 09일 (음식 925kcal, 운동 218kcal)
urdes
- 2016.05.09 09:25
- 27
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아침식사 : 94kcal (10.16%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 607kcal (65.62%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) | 180kcal |
저녁식사 : 174kcal (18.81%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 59kcal |
간식 : 50kcal (5.41%)
| [이롬] 석류즙 (1회분, 100ml) | 50kcal |
운동 : 218kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 101kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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