다이어트 일기
05월 09일 (음식 1159kcal, 운동 213kcal)
deb_
- 2016.05.09 10:09
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아침식사 : 213kcal (18.38%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 473ml) | 13kcal |
| [삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| [다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) | 80kcal |
점심식사 : 467kcal (40.29%)
| 월남쌈 (1/2대접, 275g) | 420kcal |
| 복숭아 생과 황도 (1회분, 70g) | 18kcal |
| 체리 (1회분, 30g) | 18kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
저녁식사 : 186kcal (16.05%)
| 타코샐러드 (1/4그릇, 0g) | 81kcal |
| 퀘사디야 (1/4인분, 0g) | 105kcal |
간식 : 293kcal (25.28%)
| CU 고소한 치즈맛팝콘 (1봉지, 60g) | 293kcal |
운동 : 213kcal
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 5kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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