다이어트 일기
05월 09일 (음식 799kcal, 운동 319kcal)
뒤뚱뒤뚱 오리
- 2016.05.09 10:09
- 21
- 0
아침식사 : 127kcal (15.89%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 찐감자 (1개, 100g) | 83kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 9g) | 10kcal |
점심식사 : 362kcal (45.31%)
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 찐감자 (1개, 100g) | 83kcal |
저녁식사 : 226kcal (28.29%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| 이마트비타민요구르트 (1병, 105ml) | 72kcal |
간식 : 84kcal (10.51%)
| 초콜릿케이크 (1조각, 20g) | 84kcal |
운동 : 319kcal
| 줄넘기(세트) (3000회) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
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