다이어트 일기
05월 09일 (음식 1101kcal, 운동 433kcal)
만둔니
- 2016.05.09 10:42
- 13
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아침식사 : 262kcal (23.80%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 골드키위 (1개, 70g) | 39kcal |
| 바나나 (1개, 45g) | 41kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 35g) | 18kcal |
점심식사 : 553kcal (50.23%)
| 슈퍼스테이크 연어스테이크 (1회분, 150g) | 464kcal |
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
저녁식사 : 286kcal (25.98%)
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 195g) | 234kcal |
| 소불고기 (1소접시, 10g) | 8kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
운동 : 433kcal
| 리버스 크런치 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| V 크런치 (1분) | 8kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 리버스 크런치 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 브릿지 원레그 (2분) | 12kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 361kcal |
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