다이어트 일기
05월 09일 (음식 1756kcal, 운동 787kcal)
메이미유
- 2016.05.09 11:07
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아침식사 : 552kcal (31.44%)
| 두부 (1/4회분, 150g) | 118kcal |
| 미숫가루 (1/4인분, 62g) | 35kcal |
| 검은깨 (1/4회분, 5g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [베지밀] 우리 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 708kcal (40.32%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 초장 (1/4종지, 7g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개, 32g) | 2kcal |
| 남양요구르트 (3병, 195ml) | 135kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 김밥 1개 (10개, 380g) | 310kcal |
간식 : 496kcal (28.25%)
| [동의] 훈제란 (2개, 84g) | 129kcal |
| [빙그레] 요플레 오리지널딸기 (1개, 200ml) | 220kcal |
| [하림]참맛후랑크 (1회분, 70g) | 147kcal |
운동 : 787kcal
| 런닝머신 달리기 (34분) | 273kcal |
| 바벨벤치프레스 (40분) | 320kcal |
| 스트레칭 (6분) | 24kcal |
| 스피닝 (10분) | 140kcal |
| 사이드싯업 (5분) | 30kcal |
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