다이어트 일기
05월 09일 (음식 866kcal, 운동 244kcal)
강곰사마
- 2016.05.09 11:15
- 47
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아침식사 : 244kcal (28.18%)
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 11g) | 21kcal |
점심식사 : 341kcal (39.38%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 느타리버섯볶음 (3/4소접시, 72g) | 38kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 미트볼조림 (1/4인분, 0g) | 45kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 순두부찌개 (1/4인분, 25g) | 21kcal |
저녁식사 : 270kcal (31.18%)
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 소세지야채볶음 (1/4소접시, 22g) | 41kcal |
| 두부톳무침 (1소접시, 75g) | 55kcal |
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
간식 : 11kcal (1.27%)
| 아메리카노 (1잔, 360ml) | 11kcal |
운동 : 244kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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