다이어트 일기
05월 09일 (음식 1452kcal, 운동 1032kcal)
담화린
- 2016.05.09 11:28
- 60
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아침식사 : 101kcal (6.96%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 6kcal |
| 참외 (1개, 30g) | 9kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 661kcal (45.52%)
| 참치 김치찌개 (1인분) | 276kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 참나물무침 (1/2소접시, 36g) | 13kcal |
저녁식사 : 430kcal (29.61%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 참치 김치찌개 (1/2인분) | 138kcal |
| 치즈떡볶이 (1/2소접시, 64g) | 141kcal |
간식 : 260kcal (17.91%)
| [파리바게뜨] 모카크림빵 (1개, 65g) | 235kcal |
| 저지방우유 (1/4컵, 50ml) | 25kcal |
운동 : 1,032kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 서있기 (90분) | 128kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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