다이어트 일기
05월 09일 (음식 2568kcal, 운동 637kcal)
Yogini
- 2016.05.09 12:35
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아침식사 : 879kcal (34.23%)
집&식당
| 군고구마 (2개, 200g) | 240kcal |
| 장어탕 (1/4그릇, 200g) | 121kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 98.6g) | 64kcal |
| 무말랭이무침 (1/4소접시, 7g) | 9kcal |
| 배추국 (1/2인분, 49g) | 25kcal |
| [스타벅스] 블루베리베이글 (1/4개, 25g) | 70kcal |
점심식사 : 460kcal (17.91%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 코다리조림 (1.5인분, 0g) | 226kcal |
저녁식사 : 389kcal (15.15%)
| 선지해장국 (1대접시, 181g) | 155kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
간식 : 840kcal (32.71%)
으어어 ㅜ
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| [크라운제과] W-와플 (1/2봉지, 4g) | 20kcal |
| [스타벅스] 그린티크림프라푸치노 (3/4톨, 266ml) | 240kcal |
| 경주찰보리빵 (2개, 60g) | 156kcal |
| [스타벅스]패션 티 레모네이드&히비스커스 젤리 피지오 (1Tall, 355ml) | 151kcal |
| [스타벅스] 뉴욕치즈케익 (1/4조각, 22g) | 77kcal |
| 연두부 (1모, 200g) | 82kcal |
운동 : 637kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 45kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 바벨 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 힙업 (10분) | 80kcal |
| 스키 점프 (2분) | 14kcal |
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