다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 많이 쪘는데 얼마나 지나야 뺄수 있을까요??
햇님아
- 2016.05.09 12:35
- 177
- 4
너무 많이 쪄서 살이 다 텄어요
팔안쪽도 허벅지도 트고ㅜㅜ
20키로정도가 쪘는데
회사에 아침은 일반식으로 먹고점심은 방울토마토,아몬드,두유
이렇게 싸가서 먹고 저녁엔 고구마나 고구마랑 방울토마토를
먹으려고해요ㅜㅠ
일주일에 3~4번은 친구랑 배드민턴을치구
아닌날은 걷거나 집에서 티파니의허리운동을 하려고하는데
이거로는 많이부족할까요??
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너무 작게 드심 기초대사량이 줄고 요요가 금방와요.
레시피 식단 보시고 고단백 저칼로리 저염식으로 드시길
두유는 무첨가두유 추천할게요
20키로 이상 쩠다면 정상 체중이셨어도 과체중을 넘어 서신듯 해요. 티파니 하시고 걷기 하루 2~3시간씩 해주심 좋아요. 시간이 어렵다면 30분 이라도 스트레칭 해 주시고 1시간이라도 꼭 빠르게 걷기를 추천해요. 지방 빼는데는 걷는게 최고입니다. 어느정도 감량후에 근력 운동 늘리시고요. 성공하세요.
님의몸상태나 평소식습관등등을 모르기때문에. 이런질문은 의미가없습니다ㅠ 얼마나지나야빠질까요도 의미가없죠 그걸계속고대로 지키는의지강햔사람은 못봤으니까요^^;; 그냥답을말하면 님이노력하는만큼 그만큼빠지고 그만큼빠지는 속도가붙을겁니다~