다이어트 일기
05월 09일 (음식 2173kcal, 운동 258kcal)
벅근
- 2016.05.09 15:40
- 14
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아침식사 : 574kcal (26.42%)
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) | 132kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 몬스터밀크 (1회, 87g) | 280kcal |
점심식사 : 224kcal (10.31%)
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1/2조각, 20g) | 66kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 747kcal (34.38%)
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1/2조각, 20g) | 66kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오삼불고기 (1/2소접시, 78g) | 175kcal |
| 양배추샐러드 (1.5인분, 75g) | 105kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 628kcal (28.90%)
| 스니커즈 작은것 (1개, 22g) | 104kcal |
| [델몬트] 오렌지드링크 (1팩, 190ml) | 65kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [해태음료] 썬키스트머스캣 (1회분, 240ml) | 60kcal |
운동 : 258kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 198kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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