다이어트 일기
05월 09일 (음식 1217kcal, 운동 393kcal)
뚜리뚜비
- 2016.05.09 19:10
- 25
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아침식사 : 543kcal (44.62%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 377kcal (30.98%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 김치찌개 (1인분, 150g) | 91kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
저녁식사 : 254kcal (20.87%)
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 43kcal (3.53%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3.0포, 3g) | 12kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
운동 : 393kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 잡다 (10분) | 60kcal |
| 레베카 복근 (7분) | 45kcal |
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