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유산소 무산소 번갈아서 하면?

다신등급

순대될라

 1 1 1
  • 2016.05.09 21:01
  • 153
  • 4

보통 무산소 몇십분>유산소 몇십분 이렇게하고 마무리하잖아요?
만약 무산소 10분>유산소 10분> 무산소10분>유산소10분 ..이런식으로 1시간 정도를 하면 어떨까요?
체지방감량에 효과가 있을까요?

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  • 다신
    순대될라 2016.05.10 11:05

    Diana* 타냐이스 yuk448 감사합니다 ㅜ 역시 무산소가 우선되어야 하는군요 ㅜ

    답글
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  • 초보
    yuk448 2016.05.10 09:46

    무산소30분하고 유산소50분하는게 체지방빼는데 최고래요

    답글
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  • 정석
    타냐이스 2016.05.09 22:14

    유산소후 무산소하면 근육이 빠질수도 있다는 말을 어디서 들은거같아요 ㅋㅋ 괜히 정해놓고 하는게 아니죠

    답글
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  • 정석
    Diana* 2016.05.09 21:06

    무산소후 유산소하는게 더낫습니다.

    답글
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